台中局部中醫減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 王晗一戰成名。 「我是一家創業公司的CEO，兩年前的今天，我是阿里巴巴年薪數百萬、期權超千萬的女高管。」 近日，自稱「前阿里女高管」的面膜產品創始人王晗，發表了一篇名為《那個從阿里離職的漂亮女高管，從來不過情人節》營銷軟文，在朋友圈熱傳。 類似的營銷文章每天都有，如果不是阿里螞蟻金服陳亮對王晗的「打假」聲明，王晗絕沒有現在的網絡熱度。 「公說公有理，婆說婆有理」，從彼此的攻防互撕中，我們可以確認兩點：王晗在阿里巴巴工作過；王晗在阿里巴巴工作的情況應該不是太好。 ... 「陳亮，你為什麼就不能對前同事多一點點支持和寬容？」 雖然王晗在回應中含沙射影地懟陳亮，說他有對其刻意打壓之嫌，但說王晗工作不好，卻不是因為這個。 在2月17日凌晨發的第二封公開信里，王晗曝出了自己的期權和股票、離職申請、學位證書等證據，一副愈戰愈勇之勢。 但遺憾的是，王晗的熱度已經在下降、消解了，因為這個事件本身並不具備持久的熱傳價值。 說到底，這也不過是一次前員工消費前東家的營銷事件而已。 「作為新微信公號文章首篇閱讀便收到2萬多閱讀，此外不少大V都進行了轉載，閱讀總數已突破10萬+。更關鍵的是，文章發出當天便實現了超600單的交易。」 明眼人都已經看穿了王晗的底細，她的文章完全就是為了自己面膜產品的營銷造勢，拉出來阿里巴巴和所謂「精神偶像」馬雲，就是為了她的產品背書。 如果不是阿里巴巴的知名度和陳亮的怒懟，做面膜的微商那麼多，根本就炒作不起來。 ... 「一般情況下，我很理解很多前同事在創業的時候稍微誇大一點點自己的職業經歷，如果能對創業有些許幫助也行。但是吹牛逼要有個度吧，王x你怎麼就成了阿里高管了？那些合影怎麼來的自己沒點兒數嗎？這麼多年了，心思花在正經工作上不行嗎？永遠都在耍這些小心機，何必呢？」 陳亮說王晗在耍心機，是洞若觀火。 從王晗曬出的同馬雲合影來看，明顯就是特別抓拍的，不是什么正常合影，從物理距離上很近，但實則如在兩個世界。 看照片中王晗的姿態、神情，完全是刻意擺造型在「秀」、在硬往馬雲身上湊的感覺。 有現場的阿里員工就出來解釋了，「第一張合影我在場，是在北京參加一個外部會議，我工作以來第一次見到一個員工帶著一個攝影師來跟拍自己，專門往幾個高管身邊湊，就為拍照。」 這臉打得，啪啪啪，再厚臉皮的人也會疼吧？ 但王晗應該是豁出去了，蹭阿里的熱度還就蹭定了，這是她公開承認的。 創業不易，流量很貴。我們把大量精力和彈藥用在產品研發疊代和用戶體驗上，沒有花巨額廣告費去做投放。我只是一個剛剛創業的姑娘，我沒有膽量去花很多錢做推廣。所以我想蹭一下阿里的熱度，就在首篇文章放了我和精神偶像馬老師的合影。 ... 我還有個疑惑，王晗曾在營銷軟文里說馬雲給她發簡訊鼓勵，怎麼不請馬雲出來「評評理」？就是曬出簡訊截圖也是個實錘啊—— 「他給我發來8個字的簡訊：堅持初心，勇敢去做。」（後來她承認：發簡訊的表述是不準確的，這裡我必須表示歉意。可離職前，我也確實跟馬雲在一個活動場合當面提過要走的事情，他也給了我鼓勵。） 小心機還是有的，但為什麼還是說她「笨」？ 從目前來看，王晗與阿里陳亮的開懟，表面上看王晗是達到了蹭阿里熱度目的，也賣出了產品，在網絡流量和營銷的角度看，王晗是贏了。 陳亮當然知道越計較就越是給王晗的面膜增加曝光度，所以乾脆就不理會了。 但實際上，王晗是輸光了。 1.能力的破產。 有哪個正經工作的員工會在企業上班的時候就開始花心思怎麼蹭東家的熱度，又是刻意拍合影照片，又是刻意營造「高管」形象的？ 如果自身的能力夠強，在阿里巴巴這樣的大平臺上，無疑比作面膜的前途更好。 2.信用的破產。 這樣的事整出來，以後沒有幾個大企業會敢和王晗合作的。工作就該是認真工作，創業就該是認真創業，不能搞歪門邪道。 陳亮就說了，「離職創業的前同事很多，大家無論在哪個行 業，都勤勤懇懇，為這個社會創造價值，我為 他們深感驕傲和自豪。但，我至今未見哪一個人靠誇張的假身份招搖撞騙，靠胡編亂造消費前東家前同事的，不好意思我覺得是給我們這些還在公司的人丟臉。」 ... 陳亮的態度應該是代表了廣大阿里巴巴員工的心聲，此前離職的阿里人不管做什麼都沒有搞出這樣的風波。 一個是因為他們明白其中的分寸，就算是蹭阿里的熱度，抬高自己身家，也要注意個火候不是。 同馬雲正經合影的員工也多了去了，人家怎麼就沒搞出這樣的事情來？ 一個是畢竟是從阿里巴巴這樣的明星大企業出來的，拜託你創業也要找個夠檔次的項目行不行，還面膜，太low了。 這就證明所謂「女高管」的商業眼光是配不上高管這個稱呼的。 為了一個區區面膜產品得罪前東家和以前的同事，何其不智？對創業者來說，這些老關係和人脈都是寶貴資源啊。 當然，王晗也可能對此是不屑，或者有自知之明，那些根本指望不上。 面膜本身不low，好多明星名人都在用面膜，男人和女人都在用，但關鍵是面膜的商業模式問題。 別拿自己研發搞配方說事，在網上搜一下，大多數面膜都是找代工廠生產，從配方到產品、包裝，都是一條龍服務。 ... 根據記者的調查，王晗的公司註冊地址門牌號不存在，註冊電話也無人接聽。 而通過產品的生產廠家了解，其共代工了近千家不同品牌、產品的生產，「品牌加工，一站式服務」，也就是說除了產品名字自己起，產品自己賣，其他只要給錢，廠家什麼都包辦了。 我以前就了解過這類代工廠家，他們一般都會根據你的需求提供樣品，有的還會報銷你的上門考察費用，至於商標註冊、產品架構組合、包裝設計、輔料選擇、市場方案等都可以提供，可謂服務周到。 廠家也不大會用客戶的配方，因為那無法保證原料供應和產品的安全要求。 如果做到了阿里巴巴的女高管，還跟著馬雲身邊混，商業素養就是這個層次的話，不是笨是什麼？ 在網際網路時代，每個人都有機會出名幾分鐘，但好名和壞名還是不一樣的。歪門邪道沒前途的，創業還是要腳踏實地認真去乾的。 一場風波，一場鬧劇，聰明人不會做出捨本逐末的事情，就算你要鐵心占老東家便宜，拜託也有點技術含量行不行？ 還搬出馬雲說理，也不嫌寒磣！

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壹讀 https://read01.com/MJJOnkO.html

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